jaki jest

[...] : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś za wolno rosną.Co do klaty to rośnie i jak najbardziej jestem [...]

Sugerowałem wyżej raczej na początek "10 wskazówek". A jaki jest Twój ostateczny wybór, bo ciężko jest z Twoich wypowiedzi jednoznacznie wywnioskować?

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

Tez wlasnie po to pisze... Po to napisalem cos o sobie i jaki jest cel zeby ktos pomogl mi cos ulozyc. Przynajmniej bylem szczery a tu widac zero wsparcia a sytuacji kiedy wchodzi malolat na forum nazmysla jakis niesamowitych wymiarow i ze chodzi juz na pake pare lat jest co nie miara i rozpiski leca az milo... Albo ze dla kumpla. ehh To ze od 2 [...]

[...] zaciekawiło a że mam problemy ze zdrowiem to chyba wypróbuję jedną z tych metod, głodówkę lub specjalną dietę. Jednak mało wiem na ten temat i chciałbym aby ktoś ,kto ma jakies doswiadczenie udzielił się, napisal swoje zdanie. W jednej z gazet znalazlem takie coś ( fragmenty): "Jaki jest mechanizm terapii głodówkowych - podstawą jest [...]

Tom to bardzo dobry zawodnik! Analogia z rodziną Gracie bardzo dobra O Ricksonie też wiele osób mówi jaki jest niesamowity Może i jest, ale w oficjalnych walkach tego nie pokazał! Tom to przyjaciel Gary'ego, walczyli kiedyś ze sobą i Tom wygrał, ma też na rozkładzie Kevina Randlemana (ktorego o ile pamiętam znosili na noszach nieprzytomnego) i [...]

"To, że w KA znajduje się węglan sodu to nie jest żadna teoria ani domowe badania tylko fakt" źle mnie zrozumiałeś, ja o tym doskonale wiem jaki jest skład, chodziło mi o badania jakie były przeprowadzone w domowych warunkach i zapanowało usilne przekonanie, że to żadna rewelacja, że z tych badań wyjdzie taki sam produkt.Jednak te [...]

lapaj soga ale mam wrazenie ze cosik tu nie tak po 5 miesiacach cos za dobrze wygladasz a zwlaszcza ze sprzet jest jaki jest pozdro i nie bede orginalny bo napisze ze mnie ta czupryna tez rozj.bala lol

Nie bardzo potrafię odgadnąć jaki jest cel w tym ze na barki robisz aż 4 ćwiczenia a na triceps tylko 2. Więcej nie znaczy lepiej - i powie ci to nei jedna osoba tutaj. Poza tym jak dla mnie to trening jest drugorzędną (o ile nie jeszcze mniej ważną) sprawa biorąc pod uwagę tówj obecny wygląd. Raczej się skup na tej diecie - bo inaczej trening [...]

Napisz jaki jest cel diety i wylicz swoje zapotrzebowanie. Co do diety to: 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy Sniadanie ok. Możesz jadać na zmianę zamiast chleba płatki owsiane, wtedy dodajesz jeszcze rodzynki i orzechy włoskie. 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego [...]

[...] ,ktore usuwam u dermatologa laserowo. Moje czerwone plamki spowodowane sa slabymi naczynkami krwionosnymi. Zadnych z tych peelingow nie stosowalam, wiec nie moge poradzic Ci jaki jest najlepszy dla Ciebie i cenowo nie za drogi. Mozesz sprobowac te z domowych sposobow Na tluste okolice T dobry jest Loreal Pure Zone ( pisze juz to chyba z 10 raz [...]

[...] plizz dobry klub, najchętniej w okolicy kazimierza, ale lokalizacja nie jest najważniejsza jestem drobniutką kobietką-czy można to uznać za problem w tym kontekście? jaki jest koszt w konkretnym klubie? czy można się zapisać "od zaraz" np od kwietnia, czy dopiero od początku roku szkolnego? a jak z wiekiem-studenci jeszcze brani [...]

[...] chleba pelnoziarnistego ze slonecznkiem Zmniejsz ilość twarogu, dodaj warzywa i tłuszcze Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie białkowo-tłuszczowy Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie i rozkład składników. Do diety dodaj tłuszcze (oliwę, orzechy, tłuste rybki) tak aby udział kwasów tłuszczowych nasyconych do nienasyconych [...]

Napisz więcej o sobie. Jaki jest cel treningu ? Wiesz ile lat ćwiczył Arnold zanim doszedł do tego co jest widoczne na zdjęciu ?

[...] o tym pojecia jak mam cwiczyc. Czy jak przyjde to dostane jakas rozpiske ile czego powinienem robic, jak poprawnie wykonywac cwiczenia etc? Tak zeby moje cwiczenia mialo jakies efekty I jeszcze pytanie odnosnie cen - mozecie zamiescic jaki jest aktualnie cennik? i jak to jest - czy jak wykupie karnet na 30 dni to przychodze sobie w dowolne 30 [...]

właśnie ćw na tym pierwszym 3 tydz. i właśnie psycha mi siada z przeciążenia :D:D, i myśli o tym 2godz. treningu. A ten trening nr 2?? jaki jest??? co o nim sądzicie??? jeszcze pytanie czy ten 1 jest aż tak zj******?? czy lepiej nie ćw wg niego??. fajnie czasem(czasem:D) się przy tym zajechać chyba nazwę go SADO-MASO :D

ok, a jaki jest najlepszy suplement, odżywka (jakkolwiek sie to nazywa) dzięki któremy chudniemy (czy zamieniamy ten tłuszcz na masę i to jakoś wygląda :D) i czy jest skuteczny?

[...] przerwy a robieniu 3 sekund przerwy między ćwiczeniami, powtórzenia i serie ile wyszło tyle wyszło, ale i tak przeplatane jak najbardziej się da. Gościu nawet nie patrzył jaki jest ciężar, następnym razem przestawię mu na największy jak przyjdzie a będzie rozwalał atlas i nie patrzył (gościu tłucze maszyny niesamowicie, aż się odbija metal od [...]

Odesłałeś mnie tu więc oceniam Spoko jak na 2 lata, ale...masz chudą genetykę, widać to po wąskiej klacie i chudych nogach. Z utrzymaniem rzeźby pewnie nie masz problemu bo jesteś ektomorfikiem. Nie wiem jaki jest Twój priorytet, ale trochę masy by się przydało oraz szersze plecy i klatka Nogi najbardziej odstają. Ogólnie nie jest źle

jaki jest sens wstawiania fotek po 3 miesiącach treningów? TY może widzisz postęp, bo ćwiczysz z nim i wiesz jak wyglądał przed zaczęciem treningów, ale dla nas jest chudy i nie mamy tu czego oceniać pzdr